不少人喜欢空腹晨练，这种做法？11月29日蚂蚁庄园今日答案

蚂蚁庄园今日的问题是早上空腹晨练好不好？有不少的人早上起来就运动了，早上的运动可以激发体力沉睡的细胞，让人的精神会更好，那是不是所有的人都可以空腹出晨练呢？这个是要根据年龄以及身体状态来定的。早上起来不属于不管是年轻人还是中老年人是都不适宜空腹运动的。

不少人喜欢空腹晨练，这种做法

答案：不健康

答案解析：空腹锻炼对人体健康危害大。对于糖尿病人，空腹运动易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害甚至死亡。另外，人在空腹运动时血液中游离脂肪酸的浓度会增高，会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。

早晨运动小知识：

如果是精力比较充沛的年轻人，可空腹锻炼后再吃早餐 年纪大点的中老年人建议吃少许馒头配牛奶，燕麦配鸡蛋，这样可能好些。

起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，量的话可以随自己咯，省得老跑厕所啦。对肠胃很好的。 老年人在空腹晨练时会出现乏力、恶心、头晕等现象，这主要是体内血糖过低造成的。如果认为在训练前应吃些东西，那么建议吃一些易消化的流质性的食物，比如粥、面包、牛奶等。

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